Günümüzde teknoloji, çocukların hayatının ayrılmaz bir parçası haline gelmiş durumda. Tabletler, telefonlar ve dijital içerikler artık yalnızca eğlence aracı değil; aynı zamanda öğrenme, vakit geçirme ve hatta sakinleşme aracı olarak da kullanılıyor. Ancak birçok ebeveynin aklında aynı soru var: “Çocuğum ne kadar ekran kullanmalı?” “Bu bir bağımlılık mı yoksa normal bir durum mu?” Bu soruların net bir cevabı yok gibi görünse de, çocukların ekranla kurduğu ilişkiyi anlamak

Gün içinde zihnini meşgul eden düşünceler gece olduğunda daha da yoğunlaşıyor mu? Yatağa uzandığında aklına bir anda geçmişte yaşananlar, gelecekle ilgili kaygılar ya da çözülmemiş meseleler mi geliyor? Birçok insan gece saatlerinde zihninin durmadığından, aksine daha da hızlandığından şikayet eder. “Gün içinde iyiyim ama gece olunca düşünmekten kendimi alamıyorum” cümlesi oldukça yaygındır. Peki neden? Neden özellikle gece, zihnimiz bu kadar aktif hale gelir? Ve neden baz

Ebeveynlerin en sık dile getirdiği konulardan biri şudur:“Çocuğum beni dinlemiyor.” Söz dinlememe davranışı, çoğu zaman yalnızca bir “davranış problemi” olarak görülür. Ancak bu durum her zaman basit bir disiplin meselesi değildir. Bazı durumlarda çocukların bu davranışı, iç dünyalarında yaşadıkları duygusal süreçlerin bir yansıması olabilir. Peki çocuklar neden söz dinlemez? Bu durum gerçekten psikolojik bir sebebe dayanıyor olabilir mi?

İnsan hayatında duygular gelip geçici olarak deneyimlenir. Üzüntü, kaygı, öfke, hayal kırıklığı ya da içsel bir boşluk hissi… Bu duygular çoğu zaman belirli bir olayın ardından ortaya çıkar ve zamanla azalır. Ancak bazı duygular vardır ki, ne kadar zaman geçerse geçsin etkisini kaybetmez. Hatta bazen belirgin bir neden yokken bile yeniden ortaya çıkar. Birçok kişi şu soruyu kendine sorar:“Artık üzerinden zaman geçti ama neden hâlâ böyle hissediyorum?”

Yetişkinlikte değersizlik hissi, birçok kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen karmaşık bir duygudur. Bu his, kişinin kendini yetersiz, önemsiz veya sevilmeye layık olmadığını düşünmesine yol açabilir. Psikodinamik yaklaşım, bu duygunun kökenlerini anlamak için derinlemesine bir bakış sunar. Bu yazıda, değersizlik hissinin psikodinamik temellerini, nasıl ortaya çıktığını ve bu durumla başa çıkmak için neler yapılabileceğini ele alacağız.

Çocuklar da tıpkı yetişkinler gibi zaman zaman kaygı yaşayabilir. Yeni bir okula başlamak, arkadaş ilişkileri, aile içindeki değişiklikler veya belirsiz durumlar çocuklarda kaygıya neden olabilir. Ancak bazı durumlarda bu kaygı yoğunlaşarak çocuğun günlük yaşamını, okul performansını ve sosyal ilişkilerini etkileyebilir. Bu nedenle ebeveynlerin çocuklarda kaygı belirtilerini erken fark edebilmesi oldukça önemlidir. Erken fark edilen duygusal zorluklar, çocukların sağlıklı ge

Son yıllarda psikolojik destek almak isteyen kişilerin sayısı giderek artmaktadır. Özellikle yoğun yaşam temposu, stres, ilişki sorunları ve kaygı gibi nedenlerle birçok kişi profesyonel destek arayışına girmektedir. Bu noktada en sık sorulan sorulardan biri ise şudur: Samsun’da psikolog seçerken nelere dikkat edilmeli?

Çocuklar duygularını yetişkinler gibi kelimelerle ifade etmekte zorlanabilir. Birçok çocuk yaşadığı korku, kaygı, öfke veya üzüntüyü konuşarak değil oyun aracılığıyla ifade eder. Bu nedenle oyun, çocukların iç dünyasını anlamada en önemli araçlardan biridir. Oyun terapisi, çocukların duygularını, düşüncelerini ve yaşadıkları deneyimleri oyun aracılığıyla ifade etmelerine yardımcı olan psikolojik bir destek yöntemidir. Özellikle son yıllarda Samsun’da oyun terapisi hizmeti ar

Panik atak, birçok insanın hayatının bir döneminde deneyimleyebileceği yoğun kaygı durumlarından biridir. Özellikle son yıllarda Samsun’da panik atak yaşayan ve psikolog desteği arayan kişilerin sayısı giderek artmaktadır. Panik atak yaşayan kişiler çoğu zaman kalp krizi geçirdiğini düşündüğünü, nefes alamadığını veya kontrolünü kaybedeceğini hissettiğini ifade eder.

Çocuğunuz son zamanlarda daha çabuk sinirleniyor olabilir. Ağlama krizleri artmış olabilir. Söz dinlemiyor, bağırıyor ya da içine kapanıyor olabilir. Birçok ebeveyn şu soruyla başvurur: “Çocuğum neden bu kadar öfkeli?” Aslında çoğu zaman sorun öfke değildir. Öfke, çocuğun anlatamadığı bir duygunun dışa vurumudur.

Kaygı, modern yaşamın en sık karşılaşılan psikolojik sorunlarından biridir. Ancak bazı durumlarda kaygı geçici bir stres hali olmaktan çıkar ve kişinin günlük yaşamını zorlaştıran bir kaygı bozukluğuna dönüşür. Samsun’da kaygı bozukluğu nedeniyle psikolog desteği arayan birçok yetişkin; yoğun düşünceler, bedensel belirtiler ve kontrol edemediği endişe hali nedeniyle başvuru yapmaktadır. Bu yazıda kaygı bozukluğunun ne olduğunu, belirtilerini ve Samsun’da psikolog desteğinin

Terfi aldın. Hedefine ulaştın. İnsanlar seni takdir ediyor. Ama içinden bir ses şöyle diyor: “Tamam… peki şimdi ne olacak?” Sevinmen gerekiyor. Ama sevinemiyorsun. Çünkü başarı geldi…Ama tatmin gelmedi. Ve bunu kimseye anlatamıyorsun. Çünkü dışarıdan bakıldığında hiçbir problemin yok.

“Bazen neden böyle tepki verdiğimi bilmiyorum.” “İlişkilerimde hep aynı şeyleri yaşıyorum.” “Küçük bir olayda bile aşırı kırılıyorum.” Birçok yetişkin, yaşadığı duygusal zorlukların kökenini bugünde arar. Oysa çoğu zaman bugünkü tepkilerimizin izleri çocukluk yaşantılarımıza uzanır. Çocukluk travmaları yalnızca büyük kazalar, fiziksel şiddet ya da ağır ihmal değildir. Bazen duygusal olarak görülmemek, sürekli eleştirilmek, kıyaslanmak ya da sevgiyi koşullu hissetmek de deri

Çocuğunuz okula gitmek istemiyor mu? Sabahları ağlama krizleri mi yaşıyor? Sınıfta içe kapanıyor ya da tam tersine aşırı hareketli mi? Okula uyum sorunu, özellikle okul öncesi ve ilkokul döneminde sık karşılaşılan bir durumdur. Ancak bazı belirtiler geçici adaptasyon sürecinin ötesine geçebilir ve profesyonel destek gerektirebilir. Bu yazıda okul uyum sorunlarını, psikodinamik açıdan nedenlerini ve oyun terapisinin nasıl yardımcı olabileceğini ele alıyoruz.

“Gerçekten ihtiyacım var mı?” “Abartıyor olabilir miyim?” “Bu sorunlar kendi kendine geçer mi?” Psikoloğa gitmeyi düşünen birçok kişi bu sorularla uzun süre zihinsel bir mücadele yaşar. Çoğu zaman destek alma kararı, yaşanan sorundan daha zorlayıcı olabilir. Oysa psikolojik destek almak, yalnızca “çok kötü durumda olmak” anlamına gelmez. Bazen kişi işlevselliğini sürdürüyor olabilir; işe gidiyor, ilişkisini devam ettiriyor, günlük sorumluluklarını yerine getiriyordur.

Bir daveti istemediğiniz hâlde kabul ediyor musunuz? Yorulduğunuz hâlde yardım etmeye devam mı ediyorsunuz? “Hayır” dediğinizde yoğun suçluluk mu hissediyorsunuz? Sınır koyamamak çoğu zaman basit bir özgüven sorunu değildir. Daha derinde, erken dönem ilişki deneyimlerine uzanan bir psikolojik yapı bulunabilir.

Terk edilme korkusu, kişinin bağ kurduğu kişinin onu bırakacağına, sevgisini geri çekeceğine ya da bir gün mutlaka gideceğine dair yoğun ve süreklilik gösteren bir kaygıdır. Bu korku çoğu zaman mevcut ilişkinin gerçekliğiyle orantılı değildir; küçük bir mesafe, geç cevaplanan bir mesaj ya da yüz ifadesindeki ufak bir değişim bile yoğun bir alarm sistemini harekete geçirebilir. Bu durum sadece romantik ilişkilerde değil; arkadaşlıkta, evlilikte, hatta terapötik ilişkide bile

Boşanma yalnızca iki yetişkinin hayatını değil, bir çocuğun iç dünyasını da derinden etkileyen bir süreçtir. Çocuklar çoğu zaman duygularını kelimelerle ifade edemezler. Üzüntü, öfke, suçluluk ya da terk edilme korkusu davranışlara yansıyabilir. Peki bu noktada oyun terapisi gerekli midir?

Son dönemde Google’da en çok aranan sorular: Takıntılı düşünceler neden olur? İstemediğim düşünceler neden aklıma geliyor? Kafama takılan düşüncelerden nasıl kurtulurum? Obsesif düşünce nasıl geçer? Birçok yetişkin şu cümleyi kurar: “Bu düşünceyi istemiyorum ama aklımdan çıkmıyor.”

Overthinking, kişinin geçmişte yaşanan bir olayı ya da gelecekte olabilecek bir ihtimali sürekli zihninde çevirip durmasıdır. Bu durum genellikle şu cümlelerle ifade edilir: “Acaba yanlış mı söyledim?” “Ya böyle olursa?” “Keşke öyle yapmasaydım.” “Ya başarısız olursam?” Zihin, çözüm üretmek için çalıştığını düşünür.Oysa çoğu zaman aynı düşünce döngüsünü tekrar eder.