Psikolojik Destek Almak İçin Ne Kadar Kötü Hissetmek Gerekir?

Psikolojik destek almaya karar vermek çoğu zaman sanıldığından daha zordur. Birçok kişi şu soruyla uzun süre baş başa kalır:

“Gerçekten buna ihtiyacım var mı?” “Yeterince kötü hissetmiyor muyum?” “Başkaları benden daha zor durumdayken ben destek almaya hakkım var mı?”

Bu sorular, psikolojik destek ihtiyacının ertelenmesine ve kişinin zorlanmalarını tek başına taşımaya devam etmesine neden olabilir.

Oysa psikolojik destek almak için dipte olmak gerekmez.

“Daha Kötüleri Var” Düşüncesi Neden Bu Kadar Yaygın?

Birçok insan, yaşadığı duygusal zorlanmaları küçümseyerek ilerlemeye çalışır. İşlevselliğini tamamen kaybetmemiş olmak, çoğu zaman “demek ki sorun yok” şeklinde yorumlanır.

Ancak kaygı, içsel huzursuzluk, ilişkilerde tekrar eden sorunlar ya da sürekli bastırılan duygular; görünürde büyük bir kriz yaratmasa da kişinin yaşam kalitesini sessizce aşındırabilir.

Psikolojik destek arayışı, yalnızca kriz anlarına özgü değildir. Bazen anlamını koyamadığınız bir sıkışma hissi, destek almak için yeterli bir nedendir.

Her Gün Devam Ediyorsanız, Bu Sorun Yok Anlamına Gelmez

“İşe gidiyorum, ilişkilerim var, hayatım devam ediyor” cümlesi çok tanıdıktır. Ama bu cümlenin arkasında çoğu zaman şunlar gizlidir:

• Sürekli yorgun hissetmek

• İçsel bir boşluk duygusu

• Aynı ilişki sorunlarını tekrar tekrar yaşamak

• Kaygının zaman zaman yoğunlaşıp sonra bastırılması

• Duygularla temas etmekten kaçınmak

Psikolojik destek, bu belirtiler dayanılmaz hale gelmeden önce de anlamlı ve etkili olabilir.

Psikolojik Destek Sadece “Sorun Çözmek” İçin Değildir

Psikolojik destek süreci yalnızca bir problemi ortadan kaldırmayı hedeflemez. Aynı zamanda kişinin:

• Kendi duygularını daha iyi tanımasını

• Tepkilerinin kökenini anlamasını

• İlişkilerde neden benzer döngülere girdiğini fark etmesini

• Kendisiyle daha gerçek ve dengeli bir ilişki kurmasını

sağlayabilir.

Bu nedenle psikolojik destek almak, bir zayıflık göstergesi değil; kendine alan açma biçimidir.

“Hak Etmek” Yerine “İhtiyaç Duymak”

Psikolojik destek almak için bir şeyleri “hak edecek kadar kötü” yaşamak gerekmez. Destek ihtiyacı, çoğu zaman sessiz ve yavaş yavaş kendini gösterir.

Kendinizi sürekli toparlamaya çalışıyor, duygularınızı erteleyerek ilerliyor ya da “sonra geçer” diyerek yıllardır aynı yerde dönüp duruyorsanız; bu, durup bakmak için bir işaret olabilir.

Psikolojik destek, bu işaretleri birlikte anlamlandırmak için vardır.

Psikolojik Destek Almaya Ne Zaman Başlanır?

Keskin bir eşik yoktur. Ancak şu cümleler sizde bir karşılık buluyorsa, destek almak anlamlı olabilir:

• “Neden böyle hissettiğimi tam anlayamıyorum”

• “Aynı şeyleri tekrar yaşıyorum”

• “İçimde bir huzursuzluk var ama adı yok”

• “Yoruldum ama duramıyorum”

Psikolojik destek, tam da bu belirsizlik alanlarında çalışır.

Psikolojik Destek Süreci Hakkında

Psikolojik destek süreci; kişinin duygusal dünyasını, ilişkilerini ve içsel örüntülerini güvenli bir ortamda ele almasına olanak tanır. Bu süreç, yüz yüze ya da online psikolojik destek şeklinde yürütülebilir.

Online psikolojik destek, mekândan bağımsız olarak düzenli ve sürdürülebilir bir çalışma alanı sunar.

Küçük Bir Hatırlatma

Psikolojik destek almak için hayatın tamamen dağılması gerekmez. Bazen sadece durmak, anlamak ve kendine alan açmak yeterlidir.

Uzman Psikolog Bilal Kaya ile Psikolojik Destek

Samsun Atakum merkezli çocuklar için oyun terapisi arayan ebeveynler ve yetişkin bireyler için bireysel psikolojik danışmanlık hizmeti sunuyorum. Destek için:🌐 www.bilalkaya.net

📍Samsun Atakum Psikolog / Online Danışmanlık

Bilal KAYA |Yetişkin ve Çocuk Psikoloğu | Online Psikolog | Samsun Psikolog | Atakum Psikolog