Kaygı Geçmiyorsa Ne Anlatıyordur?

Psikanalitik ve Varoluşçu Bir Bakış

Kaygı çoğu zaman geçmesi gereken bir rahatsızlık gibi ele alınır. Nefes egzersizleri, telkinler, “olumlu düşün” önerileri…Peki ya kaygı geçmiyorsa? Peki ya tekrar tekrar aynı bedensel ve zihinsel belirtilerle geri geliyorsa?

Psikanalitik ve varoluşçu yaklaşımlar, kaygıyı yalnızca bastırılması gereken bir semptom olarak değil; anlam taşıyan bir iç sinyal olarak ele alır.

Kaygı Bir Hata Değil, Bir İşarettir

Psikanalitik bakışa göre kaygı, çoğu zaman bilinçdışında bastırılan duyguların ve çatışmaların yüzeye çıkma biçimidir. İfade edilemeyen öfke, tutulmuş yas, kabul edilemeyen istekler ya da ilişkilere dair çözümlenmemiş deneyimler kaygı olarak kendini gösterebilir.

Bu nedenle kaygıyı yalnızca “geçirmek” değil, ne anlatmak istediğini duymak önemlidir.

“Her Şey Yolunda Ama İçimde Bir Sıkışma Var”

Birçok kişi şu cümleyle gelir:

“Aslında hayatımda büyük bir sorun yok ama içimde sürekli bir huzursuzluk var.”

Varoluşçu açıdan bakıldığında bu huzursuzluk;

• anlam kaybı

• yön duygusunun zayıflaması

• kişinin kendi yaşamıyla temasının kopması

ile ilişkili olabilir. Kaygı, burada bir bozukluk değil; kişinin kendisiyle yeniden temas kurma çağrısıdır.

Kaygı Neden Tekrar Eder?

Kaygının tekrarlayıcı olması genellikle rastlantı değildir. Psikanalitik ekolde bu tekrarlar, kişinin geçmiş ilişkilerinde öğrendiği duygusal örüntülerle bağlantılı olarak ele alınır.

Çocuklukta yeterince karşılanmayan ihtiyaçlar, güvenlik duygusunun zedelenmesi ya da duyguların bastırıldığı ortamlar; yetişkinlikte kaygı şeklinde kendini tekrar edebilir.

Kaygıyla Çalışmak: Bastırmak Değil, Anlamak

Psikodinamik ve varoluşçu temelli ekollerde amaç, kaygıyı hızlıca ortadan kaldırmak değil; kaygının kişisel hikâye içindeki yerini anlamak ve bu hikâyeyi dönüştürmektir.

Bu süreçte kişi:

• kendi duygularıyla temas kurar

• tekrar eden içsel döngüleri fark eder

• kaygının ardındaki anlamı çözümlemeye başlar

Kaygı çoğu zaman, dinlenmediğinde yükselir.

Ne Zaman Destek Almak Gerekir?

Eğer kaygı;

• günlük işlevselliği bozuyorsa

• bedensel belirtilerle yoğunlaşıyorsa

• ilişkileri etkilemeye başladıysa

• “nedenini bilmiyorum ama geçmiyor” hissi yaratıyorsa

bir uzmanla çalışmak, kaygının anlattığı şeyi birlikte keşfetmek için önemli bir adım olabilir.

Uzman Psikolog Bilal Kaya ile Psikolojik Destek

Sizler de bu tekrar eden döngüleri anlamak istiyorsanız ulaşabilirsiniz.

Samsun Atakum merkezli oyun terapisi arayan ebeveynler için bireysel psikolojik danışmanlık hizmeti sunuyorum. Destek için:🌐 www.bilalkaya.net

📍Samsun Atakum Psikolog / Online Danışmanlık

Bilal KAYA |Yetişkin ve Çocuk Psikoloğu | Online Psikolog | Samsun Psikolog | Atakum Psikolog