Ağlamak çoğu zaman üzüntünün, kaybın veya duygusal yoğunluğun doğal bir ifadesi olarak görülür. Birçok insan ağladıktan sonra rahatladığını, içindeki yükün biraz hafiflediğini söyler.
Ancak herkes için durum böyle değildir.
Bazı insanlar yaşadıkları acıya rağmen ağlayamazlar. Bir kayıp yaşarlar, bir ilişki sona erer, hayatlarında zorlayıcı olaylar olur ama gözlerinden yaş gelmez.
Hatta bazen kişi şunu hisseder:
"İçimde bir şeyler var ama çıkmıyor."
"Ağlayabilsem rahatlayacağım gibi geliyor ama ağlayamıyorum."
Bu durum kişiyi şaşırtabilir ve hatta suçluluk duygusuna neden olabilir.
Peki neden bazı insanlar üzgün oldukları halde ağlayamaz?
Ağlayamamak Duygusuz Olmak Anlamına Gelmez
Ağlayamayan birçok kişi, duygularını yeterince yaşamadığını veya kalbinin katılaştığını düşünebilir.
Oysa psikolojik açıdan ağlayamamak, kişinin üzülmediği anlamına gelmez.
Bazen sorun duyguların olmaması değil, o duygulara ulaşmanın zorlaşmasıdır.
Kişi üzüntüyü hissedebilir, ancak bu duygu gözyaşına dönüşmeyebilir. Hatta bazı insanlar duygularını daha çok düşünceler aracılığıyla yaşarlar. Sürekli düşünür, analiz eder, anlamaya çalışırlar; ancak hissetmekte zorlanırlar.
Bu nedenle ağlayamamak çoğu zaman duyguların yokluğundan değil, duygularla kurulan ilişkinin karmaşıklığından kaynaklanır.
Duygularımızı Bastırmayı Nasıl Öğreniriz?
Psikodinamik yaklaşıma göre duygularımızı ifade etme biçimimiz çocukluk yıllarında şekillenmeye başlar.
Bazı insanlar şu tür mesajlarla büyümüş olabilir:
- "Ağlama, güçlü ol."
- "Büyütülecek bir şey yok."
- "Bu kadar hassas olma."
- "Ağlamak çözüm değil."
Bu mesajlar bazen açıkça söylenir, bazen de aile ortamında hissedilir.
Çocuk zamanla şunu öğrenebilir:
"Üzüntümü gösterirsem kabul görmeyebilirim."
"Güçlü olmak için duygularımı saklamalıyım."
Yıllar sonra yetişkin olduğunda ise üzülse bile ağlamakta zorlanabilir.
Ağlamak Neden Zor Gelebilir?
Bazı insanlar için ağlamak yalnızca ağlamak değildir.
Ağlamak;
- kırılgan olmak,
- yardıma ihtiyaç duymak,
- kontrolü bırakmak,
- savunmasız hissetmek
anlamına gelebilir.
Özellikle hayatı boyunca güçlü olmak zorunda kalan kişiler için gözyaşı dökmek rahatsız edici bir deneyim olabilir.
Bu kişiler çoğu zaman çevreleri tarafından "çok güçlü", "çok dayanıklı" olarak görülürler. Ancak bazen bu güç, kişinin duygularıyla arasına mesafe koymasına neden olabilir.
Bazen Üzüntünün Altında Başka Duygular Vardır
Psikodinamik düşünceye göre duygular nadiren tek başına bulunur.
Bir üzüntünün altında:
- öfke,
- hayal kırıklığı,
- yalnızlık,
- suçluluk,
- değersizlik
gibi başka duygular da olabilir.
Bazı insanlar bu duygularla karşılaşmaktan kaçınmak için farkında olmadan kendilerini korumaya çalışırlar.
Bu durumda kişi üzülür ama ağlayamaz. Çünkü gözyaşları geldiğinde yalnızca üzüntü değil, uzun zamandır uzak durulan başka duygular da ortaya çıkabilir.
Ağlayamamak Bir Savunma Mekanizması Olabilir mi?
Psikodinamik yaklaşımda savunma mekanizmaları, kişinin zorlayıcı duygularla başa çıkma yolları olarak görülür.
Ağlayamamak da bazen böyle bir işlev görebilir.
Bu durum bilinçli bir tercih değildir.
Kişi "ağlamayacağım" diye karar vermez.
Ancak zihni, geçmişte çok zorlayıcı olmuş duygulara karşı bir mesafe geliştirmiş olabilir.
Bu nedenle ağlayamamak bazen duyguların eksikliğini değil, tam tersine onların ne kadar yoğun olduğunu gösterebilir.
Herkes Aynı Şekilde Yas Tutmaz
Bir kayıp yaşadığımızda ya da zor bir dönemden geçtiğimizde ağlamıyorsak, bunun yanlış olduğunu düşünmeye eğilimli olabiliriz.
Oysa insanlar acılarını farklı şekillerde yaşarlar.
Bazıları ağlar.
Bazıları susar.
Bazıları düşünür.
Bazıları çalışmaya yönelir.
Bazıları ise uzun süre hiçbir şey hissetmiyormuş gibi görünür.
Bu nedenle ağlamamak tek başına bir sorun göstergesi değildir.
Önemli olan kişinin duygularıyla ilişkisinin nasıl olduğudur.
Psikolojik Destek Ne Zaman Faydalı Olabilir?
Eğer:
- Uzun süredir duygularınıza ulaşmakta zorlanıyorsanız,
- Kendinizi sürekli "donuk" hissediyorsanız,
- Üzgün olduğunuz halde hiçbir şey hissedemiyormuş gibi geliyorsa,
- Ağlayamamak sizi rahatsız ediyorsa,
- İç dünyanızla bağlantı kurmakta zorlandığınızı düşünüyorsanız,
profesyonel psikolojik destek almak faydalı olabilir.
Psikolojik destek süreci yalnızca belirtileri azaltmayı değil, kişinin duygularını anlamasına ve kendisiyle daha derin bir ilişki kurmasına da yardımcı olabilir.
Sonuç
Ağlayamamak her zaman duygusuz olmak anlamına gelmez.
Bazen gözyaşlarının gelmemesi, duyguların çok uzun zamandır korunuyor olmasının bir sonucu olabilir.
Belki de asıl soru:
"Neden ağlayamıyorum?"
değil,
"Hangi duygularımı yaşamaktan veya göstermekten korkuyorum?"
sorusudur.
Çünkü bazen gözyaşları yalnızca üzüntünün değil, kişinin kendisiyle yeniden kurduğu bağın da bir ifadesi olabilir.
Bilal KAYA | Yetişkin ve Çocuk Psikoloğu | Online Psikolog | Samsun Psikolog | Atakum Psikolog
Yorumlar
Henüz onaylanmış yorum yok.
Google ile giriş yapanlar yorum yapabilir.
Google ile Giriş Yap